Gym time

Sport, energie, forță, show: ce este Fight Klub, pe înțelesul tuturor și de ce am vrut să fac cursul ăsta

Sport, energie, forță, show: ce este Fight Klub, pe înțelesul tuturor și de ce am vrut să fac cursul ăsta

Ne-am entuziasmat, am învățat lovituri, tehnici, coregrafii, am făcut fleașcă echipamente, am ținut-o așa ore-n șir, am strâns din dinți, am urlat și de epuizare și de bucurie, am scris o agendă întreagă, ne-am luat „sancțiuni” cu burpees, dar adrenalina și satisfacția au fost fantastice la workshop-ul de Fight Klub la care am participat zilele […]

Budinca de chia în trei culori, cu lapte de cocos și fructe de sezon

Budinca de chia în trei culori, cu lapte de cocos și fructe de sezon

Dragii mei, budinca de chia poate fi o alegere foarte bună de mic dejun sau ca gustare și înainte de sport pentru că e sățioasă și energizantă (e sursă de fibre, are proteine și acizi grași esențiali Omega 3 și 6, vitamine și minerale), fără prea multe calorii. Am făcut mai multe variante de budincă […]

Tabouleh, o salată ușoară și gustoasă

Tabouleh, o salată ușoară și gustoasă

Încep această rubrică nouă de rețete healthy & fit – le-am zis, eu – la care voi da și valorile nutriționale ale ingreidentelor de bază folosite cu o salată ușoară și gustoasă din bucătăria orientală. Ce aduc nou este faptul că voi vorbi un pic și despre unele ingrediente, mai puțin folosite pe scară largă […]

Cum a fost la IFC Bulgaria și de ce cred că în week-end, Convenția de Fitness de la București va fi spectaculoasă

Cum a fost la IFC Bulgaria și de ce cred că în week-end, Convenția de Fitness de la București va fi spectaculoasă

„Dar noi astăzi mai facem sport?”, mă aud gândind cu voce tare spre seară, în prima zi de IFCB, după ce ajunsesem pe la 16.00 în Bulgaria și nu apucasem decât vreo 30 de minute de Fight/Burn N Bass Workout cu Adrian Borozan, mult prea preocupată să-l filmez de data asta și 30 de dance […]

Power salad cu ton, ciuperci, rucolla și grepfruit

Power salad cu ton, ciuperci, rucolla și grepfruit

Cum după sărbători,  îmi trebuia ceva fresh, dar și gustos și energizant pentru că mă așteaptă antrenamente grele, am zis să repet salata asta pe care am facut-o mai demult. Are și proteine din ton și ciupercuțe și prospețime din rucolla și grepfruit. I-am  pus, pentru un plus de gust, fâșii de ardei gras cu […]

Power 2 Go – singurul frappe proteic din România în cafenelele Coffee 2 Go

Power 2 Go – singurul frappe proteic din România în cafenelele Coffee 2 Go

S-a legat cum nu se putea mai bine lansarea #power2go – primul și singurul deocamdată  singurul frappe cu proteină concentrată din România – , aseară, la Stay by Coffee 2 Go,  cu programul de antrenament, mai ales că venisem după 4 zile de vacanță și rar obișnuiesc să chiulesc de la sport atâtea zile. Așa […]

Sportul după 30 de ani – tonus, tonifiere, slăbit sănătos

Sportul după 30 de ani – tonus, tonifiere, slăbit sănătos

Special guest. Mircea Băcioiu, Personal Trainer World Class  Ca metabolismul incepe sa incetineasca dupa 30 de ani stim cu totii, iar asta e unul dintre motivele pentru care rutina de activitate zilnica are nevoie de un push up de miscare mai sustinut. Te provoc sa te iti faci timp sa testezi un program de antrenament […]